ここから、『４次元式止観瞑想』という、「止観」をいくらかアレンジして考案してみた、新しい瞑想方法について述べていく。
　『４次元式止観瞑想』のコンセプトは簡単であり、まず、以下の図を使うことである。

　次に、先ほど述べた「４次元」をいくらか意識して「止観」の瞑想法を行うことである。
　 先の図をダウンロードすれば、コンビニや写真印刷サービスなどで印刷することもできるので、そうしたものも利用してみて欲しい。

 

　それから、この『４次元式止観瞑想』は、
　『４次元式サマタ（止）瞑想』と『４次元式ヴィパッサナー（観）瞑想』の二つに分けられるものになる。
　これらの二つが「止観」に含まれていて、これを同時に行うことができれば、『４次元式止観瞑想』ができるということになるわけである。

　それでは、『４次元式サマタ（止）瞑想』と『４次元式ヴィパッサナー（観）瞑想』の二つについて、これから説明していく。