今回はプロテインについて書きます。
実は自分はそこそこのプロテイン利用者です。
筋肉がほとんどつかない体質なので筋トレに使用するわけではないですけど、
頭脳労働の疲労回復に良かったり、
寝つきが良くなったり、
そもそも高たんぱくな食品というのは身体に良かったりといった理由で飲んでいます。
そんなわけで、自分が飲んだことのあるプロテインを紹介していきます。
定番のもの
プロテインは筋トレ用の飲み物ということで、
まだまだ馴染みのない人もいるでしょう。
プロテインってとりあえず何を選べば良いのか？
となると、とりあえずチョコ味やココア味が一番無難だと思います。
あと、買う時には量が多い方がお得なので、1kgあたり買うのが手ごろですが、
試すなら300gぐらいのものが良いでしょう。
もっと欲しくなったら1kgに挑戦です。
有名メーカーMeijiのSAVASシリーズのチョコ味か、リッチココア味あたりとか無難です。
これは牛乳から作ったたんぱく質で
「ホエイプロテイン」にカテゴライズされるものです。
あと、SAVASシリーズだと「ソイプロテイン」のココア味も良いです。
これは大豆から作ったたんぱく質。
これはプロテインというより「大豆ドリンク」と改名した方が良いような味で、身体にも良さそうです。
大豆飲料とか好きな人にオススメ。
ソイプロテインの方が大豆製なので身体に良いけど、
ホエイプロテインの方がが消化に良くて吸収されやすいと言われています。
ホイプロテインかソイプロテインは好みに応じて選ぶと良いでしょう。
あと、『Myprotein』とか『ビーレジェンド』あたりが有名なブランドらしいので、
その辺からチョイスしてみても良いと思います。
自分はKentaiシリーズのやつも飲んだことがあって、これも結構良かったです。
無糖プロテインオススメ
プロテインを飲んでて思いました。
砂糖の入ってないプロテインが欲しい。
基本的にプロテインは美味しくなるように甘く味付けされてるものなので、
無糖のものはとても少ないです。
プレーン味のホエイプロテインとかもありますが、
味がなくて美味しさが微妙なのが難点・・・
ということで、自分が発見したのは、
「プレーン味ホエイプロテイン＋カフェインレスコーヒー」の組み合わせです。
これは多分あんまりやってる人が少ないので、
是非ともここでオススメしたい！
味は無糖カフェオレ風になるので結構良い感じに飲めます。
あと、以下のやつは知り合いのオススメで、
シュガーレスで良かったです。
ただ、抹茶味なので、カフェインがちょっと入っていそうなのが気になる所・・・
なるべくノンカフェインなら先ほどの組み合わせをオススメしたいです。
美味しいやつのオススメ
「甘さひかえめ」のものでプロテインを探していたら、
以下の奴を見つけました。いちご味です。
これめっちゃ美味いしかったです！
「プロテインとして美味い方」
とかじゃなくて、
「飲み物として大変美味い！」のレベル。
高級ミルメークとして出されても納得できる味。
以下のページには他の味の感想があってとても参考になります。
◆マイプロテイン「Impactホエイプロテイン」35種類の味比較。1番おいしいフレーバーは？ | 健康, 趣味×スポーツ『MELOS』
マイプロテインシリーズは安くて良いけど、
メーカーが海外なので、ものによっては問題とかもあるっぽいです。
配送に問題あったり、中には品質に大きな問題ありなこともある評判も・・・
そう考えると、国内製造のSAVASあたりは安心のシリーズと言えるでしょう。
プロテイン選びはその辺も考慮しつつ、
無難にチョコ味とかから始めるなりして、
自分に合ってるやつを利用すれば良いと思います。
